Suco Detox de Couve, Abacaxi e Pepino: 

Beneficios : 

A combinação de couve, abacaxi e pepino é desintoxicante e ajuda na eliminação de líquidos retidos. 

Modo de Consumo: 

Bata couve, abacaxi, pepino e água de coco no liquidificador. 

Consuma pela manhã ou como lanche. 

 

Frequência: 

3-4 vezes por semana. 

Precauções: 

Ajuste as porções se estiver controlando calorias. 

 

 

Chá Verde com Gengibre: 

Benefícios :

O chá verde contém catequinas que podem aumentar a queima de gordura, e o gengibre acelera 

o metabolismo. 

Modo de Consumo: 

Faça infusão de chá verde e gengibre na água quente. 

Beba 2-3 vezes ao dia, preferencialmente antes das refeições. 

 

Frequência: 

Diariamente. 

Precauções: 

Evite antes de dormir devido à presença de cafeína. 

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Suco de Beterraba com Cenoura 

∙ Ingredientes: 

∙ 1 beterraba 

∙ 2 cenouras 

∙ Suco de 1 laranja 

∙ 1 pedaço de gengibre 

∙ 200ml de água 

∙ Modo de preparo: 

∙ Bata todos os ingredientes no liquidificador. ∙ Coe e sirva gelado.