9 Poderosos Sucos Detox

Diminua o Inchaço, Previna

Doenças e Desintoxique

Seu Organismo

• Suco Detox .....................................................................6

• Suco de abacaxi com couve .....................................7

• Suco de abacaxi com cenoura.................................8

• Suco verde tradicional ................................................9

• Suco Roxo.....................................................................10

• Suco chá verde.............................................................11

• Suco morango, maça e limão ................................12

• Suco limão com couve .............................................13

• Suco uva com canela ................................................14

• Suco de melancia, gengibre e coco.....................15

Sumário

6

Suco Detox

Segundo o Doutor Lair Ribeiro (medico, nutrólogo e

cardiologista), nos vivemos em um mundo no qual o sol esta

contaminado, a agua esta contaminada e nos temos o mesmo

genoma que nos tínhamos a 20 mil anos atrás.

Nos últimos 20 mil anos não houve nenhuma mudança no

genoma, porem, houve uma mudança no que nos estamos

ingerindo, então todos nos estamos intoxicados, antigamente

as nossas avós fazia um detox na gente, no começo das

diferentes estações, no verão, no inverno, você tomava aquele

remédio para limpar o intestino, isso era uma tradição, hoje

não se faz mais.

A maioria das pessoas anda intoxicada, inclusive acumulando

fezes, sempre que você puder eliminar as toxinas é bom, existem

vários modos de fazer detox, no qual você irá encontrar vários

deles aqui.

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7

RECEITAS

Suco de abacaxi com

couve

Ingredientes:

• 1 folha de couve

• 1 fatia de abacaxi

• hortelã a gosto

• 1 copo de agua ( 250 ml)

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência

máxima. Passar o líquido em uma peneira para coar e servir-

se. Bom apetite!

Ao adicionar a hortelã à receita do suco não trazemos

simplesmente um gostinho como também proporciona ao

organismo os benefícios da erva como o seu alto teor de

vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, ferro e suas ações de

estímulo ao sistema digestivo e calmante.

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8

Suco de abacaxi com

cenoura

Ingredientes:

• 1 cenoura grande

• 2 fatias de abacaxi

• 2 pedaços de gengibre

• 1 limão espremido

• 1 copo de agua ( 250 ml)

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência

máxima. Passar o líquido em uma peneira para coar e servir-

se. Bom apetite!

A cenoura é superindicada para quem quer perder peso, pois

ela fornece antioxidante, ajuda a proteger contra o câncer,

diminui o risco de doenças cardíacas, protege seus olhos e

também reforça a saúde da pele e melhora a cicatrização.

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9

Suco verde tradicional

Ingredientes:

• 1 fatia de abacaxi

• 1 folha grande de couve

• 1 copo de agua de coco ( 250 ml )

• 1 pedaço pequeno de gengibre

• 4 unidades de gelo

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência

máxima. Passar o líquido em uma peneira para coar e servir-

se. Bom apetite!

Sua ingestão auxilia a limpeza do organismo para quem se

alimentou muito mal, ingerindo de forma excessiva frituras,

alimentos gordurosos, ricos em sódio, conservantes egordura

trans.

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10

Suco Roxo

Ingredientes:

• 1 beterraba crua

• 6 morangos

• 1 suco de laranja ( 100 ml )

• 150 ml de agua

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência

máxima. Passar o líquido em uma peneira para coar e servir-

se. Bom apetite!

O famoso suco roxo auxilia muito o nosso sistema imunológico,

deixando-o mais ativo e ainda retarda o envelhecimento

precoce.

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11

Suco chá verde

Ingredientes:

• 1 xicara de chá verde

• 1 folha de couve

• 1⁄2 maça

• gelo ( opcional )

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência

máxima. Passar o líquido em uma peneira para coar e servir-

se. Bom apetite!

Esse suco é superindicado, pois auxilia muito o processo de

emagrecimento, pois ele acelera seu metabolismo, desintoxica

seu organismo e desincha o seu corpo de forma saudavel.

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12

Suco morango, maça e

limão

Ingredientes:

• 100 ml suco de limão

• 6 morangos

• 150 ml de agua

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência

máxima. Passar o líquido em uma peneira para coar e servir-

se. Bom apetite!

A substância que dá essa cor incrível ao morango é antioxidante

que ajuda na prevenção do envelhecimento da pele e da

arteriosclerose.

O magnésio e o potássio, também presentes, gera um leve

efeito diurético, benéfico para quem sofre com retenção de

líquidos ou hipertensão arterial. Junto com o fósforo, esses

três são otimosmantenedores do sistema nervoso.

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13

Suco limão com couve

Ingredientes:

• 1 folha de couve

• 100 ml suco de limão

• 150 ml de agua

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência

máxima. Passar o líquido em uma peneira para coar e servir-se.

Bom apetite!

Os dois alimentos possuem vários nutrientesesão essenciaisno

cardápio de quem desejaperderou manter o peso.

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14

Suco uva com canela

Ingredientes:

• 200 ml suco de uva

• 50 ml suco de limão

• 1⁄2 gengibre em pó

• 1⁄2 canela em pó

• gelo a gosto

MODO DE PREPARO

Misturar com uma colher.

Este suco tem uma grande quantidade de vitamina C, K, E e B

ferro, magnésio, cálcio, potássio e zinco, todas essa substancias

ajudam o funcionamento do seu organismo em 100 além de

reforçar seu sistema imunológico combatendo a gripes e também

resfriados, por conter uma frutose este suco aumenta sua taxa de

glicose produzindo energia, é ótimo para as pessoas que estão

de dieta, e necessitam de energia para completar suas tarefas.

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15

Suco de melancia,

gengibre e coco

Ingredientes:

• 3 fatias de melancia

• 1 pedaço de gengibre grande

• 1 colher de chia ( colher de sopa)

• 1 colhe de farinha de linhaça ( colher de sopa )

• 250 ml agua de coco

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência

máxima. Passar o líquido em uma peneira para coar e servir

se. Bom apetite!

Aproveite esta receita para limpar o seu organismo na época

em que ele está mais exposto aos excessos de frituras e

alimentos gordurosos.

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Site: www.damulher.club