Melhores escolhas, melhor vida

Isenção de responsabilidade: As informações apresentadas neste guia são apenas para fins educacionais e informativos e não são conselhos legais ou outros. Sempre procure ajuda de um profissional licenciado antes de tomar qualquer decisão.

Deseja viver mais, mais feliz e mais saudável? Bem, se assim for, levante-se dessa cadeira depois de terminar de ler este relatório e coloque esses músculos para trabalhar. Agora, você pode tomar suplementos ou pílulas dietéticas durante todo o dia, mas sem exercícios, você só está enchendo seu sistema digestivo com corredores de “bola dura” que levarão algum tempo para serem digeridos. Certamente, certos suplementos naturais podem beneficiar você, mas é preciso mais do que tomar pílulas. O exercício é onde está acontecendo, junto com uma dieta com pouca gordura e poucas fibras e uma vontade de viver em direção à boa saúde. É claro que você também precisará eliminar esses hábitos desagradáveis, como fumar, beber demais ou usar drogas. Os medicamentos incluem o uso excessivo de medicamentos prescritos. Boa saúde é para aqueles que cuidam do templo. (Corpo) Quando você trabalha com boa saúde, por sua vez, a boa saúde chega a você de várias maneiras. Antes que você perceba, você se encontrará fazendo coisas que nunca fez antes. 

Como viver uma vida longa e saudável

A expectativa de vida no mundo e no mundo está aumentando a cada dia. Aqui estão algumas maneiras de ajudar uma pessoa a ter uma vida longa e saudável. Imagine como seria bom viver até os oitenta anos ou mais. 

Alimentação saudável: Nutrição, vitaminas e alimentos certos o ajudarão a viver a idade que você gostaria de viver. O corpo precisa de comida para funcionar e, sem uma dieta adequada, deixaremos de funcionar os órgãos vitais. Comer demais é ruim para o corpo e faz o coração trabalhar mais. Alguns médicos e outros profissionais de saúde afirmam que comer os alimentos certos e saudáveis ​​para você é mais importante do que se exercitar. 

Exercícios diários aumentam as chances de um osso frágil e articulações duras quando você envelhece. Malhar pode dar ao seu coração um bom ritmo, o que ajuda você a continuar um estilo de vida mais saudável sem se sentir lento. Estresse e ansiedade podem ser reduzidos com o exercício. 

Se você não está fazendo nenhum exercício agora, comece agora. Não comece grandes exercícios para começar. Fazendo levantamentos simples de braços, levantamentos de pernas, até mesmo alongamentos. Suba e desça as escadas se for capaz de usá-las em um ritmo lento algumas vezes. Depois de uma semana, você pode apresentar seu corpo um pouco mais de exercício. Não tenha pressa. 

Dormir ajudará nas funções do corpo, menos estresse e ansiedade. O sono ajuda você a pensar com clareza. Tenha uma boa rotina para dormir. Descubra quanto sono você realmente precisa. Durante o dia, talvez você não esteja trabalhando, pode tirar uma soneca de 20 minutos, o que pode ajudá-lo a se sentir melhor durante a noite. Todo mundo é diferente, então você precisará descobrir por si mesmo o que seu corpo precisa para dormir.

Beba bastante água. A água ajudará a eliminar toxinas, outros bugs relacionados e coisas que seu sistema não precisa. A água é o único fluido que realmente liberará o sistema. Recomenda-se beber água todos os dias. Lembre-se da próxima vez que estiver fora e precisar de algo para beber. Pare e pegue uma garrafa de água. Você economizará dinheiro e sua saúde sem açúcar, carbono e outros ingredientes em um refrigerante.

Proteja-se dos perigos que podem prejudicá-lo. Você gosta de andar de bicicleta? Você usa capacete? Não diga oh isso não é para mim. Hoje, crianças e adultos são feridos todos os dias com acidentes de bicicleta. Proteja sua cabeça e por que não seu cérebro. 

Estresse, depressão e ansiedade: todas essas são coisas nas quais uma pessoa deve realmente trabalhar e pensar para reduzir o estresse, a depressão e a ansiedade em sua vida. Não só está prejudicando você, está causando estresse no coração. Precisamos aprender a viver com essas coisas e a relaxar. 

Fumar, você deve desistir. Não há muito a dizer sobre isso. Não é bom, cheira mal e tem gosto ruim. Seu coração e pulmões não gostam disso. Desistir.

Mantenha as consultas médicas. Consulte o seu médico quantas vezes quiserem que você vá. Faça check-ups anuais para garantir que tudo esteja bem com você. Precisamos adotar uma abordagem de cuidados preventivos.

Use bons hidratantes e loções para proteger a pele do excesso de sol. Loções e hidratantes ajudarão a manter a pele saudável. À medida que envelhecemos, a pele começará a quebrar e a desbotar. Com o uso de uma boa loção e hidratantes na pele, todo o corpo ajuda a manter a pele no equilíbrio certo. Saiba mais sobre como viver mais e com mais saúde. 

Como viver uma vida mais longa e feliz Vida 

saudável 

Muitos escritores espalham informações pelos canais da Internet, dizendo como eles sentem que você pode viver mais, mais saudável e feliz. O fato é que, se você quer a felicidade, precisa alcançar seus recursos naturais e permitir que eles o guiem à felicidade. Ainda assim, se você deseja viver mais e com mais saúde, precisará se adaptar a um novo estilo de vida, livre de drogas, produtos químicos, substâncias, hábitos e conduta particulares, e assim por diante. Você precisará se exercitar para aumentar o metabolismo, ossos, articulações e músculos.

Como seres humanos, precisamos de alimento espiritual, mental e físico para nos manter saudáveis ​​e fortes. O alimento espiritual inclui oração, um significado mais profundo das verdades de Deus e limpeza contínua da mente e do corpo. O corpo é o nosso templo e, se comermos ou bebermos drogas nocivas ou álcool em excesso, além de nos envolvermos em ações prejudiciais, sofreremos miséria, problemas de saúde e nossa vida útil será reduzida. 

Viver mais, mais saudável e feliz exige esforço. Quando você se dedica a viver mais, é mais saudável e feliz que conseguirá. Ainda assim, você precisa de metas, planos e ações para tomar as medidas necessárias para avançar em direção à boa saúde. 

Podemos discutir muitos detalhes para ajudá-lo a aprender a viver mais, mais feliz e mais saudável. Algumas das coisas que fazemos na vida podem nos causar danos. Se não conseguirmos um descanso adequado, as horas extras podem causar problemas cardíacos, além de outras condições de saúde. O início de cada plano de saúde é comer bem e descansar adequadamente. Quando você digere alimentos saudáveis ​​com as vitaminas e suplementos adequados, pode crescer para uma vida mais saudável. Atualmente, o problema é que a FDA está permitindo que ingredientes não saudáveis ​​em nossos alimentos afetem milhões. Uma das razões pelas quais a obesidade está aumentando é devido aos agentes adicionados às carnes, que causam desejos. 

Para ajudá-lo com vitaminas, podemos considerar alguns detalhes, mas você ainda deve considerar interromper e iniciar novos padrões de saúde para avançar para uma vida mais saudável. 

Algumas outras coisas que podemos considerar é ler mentes, ensaiar, julgar, filtrar, aconselhar, devaneios, aplausos, brigas, descarrilamentos, estar certo e assim por diante. A maioria das pessoas não vê que o modo como se conduzem pode causar estresse, o que as torna infelizes. 

Muitas pessoas evitam a seriedade. Quando uma conversa se torna séria, uma pessoa pode atrapalhar rindo das informações ou brincando. Embora você possa pensar que essa é uma maneira de reduzir o estresse, o fato de descarrilar apenas define uma pessoa para muitas quedas por vir. Às vezes você tem que ser sério e não há nada errado com isso. Embora você queira fugir da realidade, o fato é que um dia você acordará e sentirá os fatos graves da realidade e, quando isso bater em seu rosto com tanta força, você olhará para trás e desejará não ter passado a vida. descarrilando. 

Mais uma vez, muitas pessoas ouvem o que querem ouvir e ignoram o que desejam evitar. Quando isso ocorre, temos um sistema de filtragem, que gradualmente você viverá uma vida de miséria, simplesmente porque quando seu navio entrar, você estará no oceano nadando sem equipamento. Às vezes temos que enfrentar os fatos. Se você está bebendo demais e seus amigos ou familiares lhe falam, ouça o que eles estão dizendo, já que você não está apenas machucando você, mas também as pessoas que ama. 

No geral, precisamos de comportamentos espirituais, nutrientes, vitaminas, exercícios e comportamentos adequados para viver um estilo de vida saudável, mais longo e mais feliz. 

Como Viver Mais Feliz 

Como Viver Mais, Mais Saudável e Mais Feliz 

Você sabia que as respostas emocionais podem enviar uma resposta negativa, o que pode deixar uma pessoa infeliz? Quando uma pessoa está infeliz, você sabia que isso reduz a expectativa de vida e a saúde? 

Uma das maneiras de melhorar sua vida e viver mais saudável é aprender a ouvir ativamente. Quando você aprende a ouvir ativamente, reduz a filtragem, descarrilamento, devaneios, aplacamento e assim por diante. Evitar esses hábitos aumentará seu pensamento, além de ajudá-lo a ver como você pode viver mais, mais saudável e feliz. 

Várias maneiras podem ajudá-lo a viver mais feliz, incluindo aprender a parafrasear ao se comunicar com outras pessoas. Muitas vezes, os relacionamentos desmoronam quando ocorre a escuta inativa. Por exemplo, quando uma mulher está chateada, você pode atacar emocionalmente o companheiro, que responde com retornos negativos. Tudo isso leva à infelicidade e causará problemas de saúde, os quais sua vida diminuirá. 

Quando você parafraseia durante a comunicação, resume o que está sendo dito. Quando você reafirma as informações com frequência, elas esclarecem a comunicação, o que produz um relacionamento muito produtivo. Podemos ver alguns exemplos para ajudá-lo a ver como a parafraseando pode reduzir o argumento. 

Paráfrase: 

Sarah: Joe, eu queria comprar um vestido novo para o próximo evento. 

Joe: Você quer um vestido novo? 

Sarah: Bem, sim, eu gostaria de um vestido novo. 

Joe: Então, você está dizendo que deseja comprar um vestido novo para o próximo evento. (Esclarecendo), então, você está me perguntando se está tudo bem em comprar o vestido. 

Sarah: Sim querido,

Joe: Eu estou bem com isso, se você quer um vestido novo, compre um. 

Sarah: obrigada. 

Esta é uma paráfrase simples, mas você pode ver como ela limpa o ar. Parafrasear interromperá a escuta inativa. Parafrasear também corrigirá qualquer alegação, suposição ou comunicação incompreendida. Quando você parafraseia, você também se faz feliz, pois se sentirá ouvido e reconhecido. A comunicação funciona nos dois sentidos e, se você parafrasear, pode reduzir as emoções de raiva, que geralmente aumentam quando as informações são mal compreendidas. Parafrasear é uma boa maneira de aumentar a memória também. 

Quando as emoções agitam, isso afeta o coração, o que geralmente leva a problemas de saúde. Se você quer viver mais, mais saudável e mais feliz, deseja controlar as emoções. O esclarecimento é outra maneira de controlar as emoções, que promove uma vida mais saudável. Quando você aprender a parafrasear, o levará ao esclarecimento. 

Enquanto trabalha para parafrasear e esclarecer, você quer ter certeza de que tem intenções puras. Quando você esclarece, ou frase, deseja evitar culpar, manipular e menosprezar (menosprezar) seu parceiro ou com quem você se comunica. 

A energia negativa só levará a problemas de saúde, quebra de relacionamentos e assim por diante. A energia negativa é ruim, o que leva à infelicidade, desencorajar, raiva e pensamento pessimista. Basicamente, emoções negativas são negação e recusa em resumo. 

Na verdade, a energia negativa é um grande problema que está causando sofrimento às pessoas. Alguns dos resultados da energia negativa (resposta emocional) são insuficiência cardíaca, pressão alta, derrames, ataques cardíacos e assim por diante. Como você pode ver, aprender a usar táticas de escuta ativas pode ajudá-lo a viver mais, mais saudável e mais feliz. 

NOTA: Você sabia que uma pessoa com energia positiva pura refletirá nos outros e, com frequência, a energia será compartilhada em uma sala, espalhando calor? 

É verdade. Quando você aprender a desenvolver energia positiva, brilhará como uma estrela, o que fará você se sentir feliz por dentro. Para evoluir para um pensamento inteligente (usando a mente para pensar, em vez das emoções), você também pode aprender a ouvir o feedback. Quando você dá ou recebe feedback, você não usa julgamento, críticas negativas etc. Em vez disso, você terá intenções puras ao ouvir ou dar feedback. Ao aprender a parafrasear, você desenvolverá habilidades, como esclarecimento e feedback. Viver mais, mais saudável e mais feliz está se tornando uma demanda mundial nos dias de hoje. 

Como vivermais felizes, mais longas e saudáveis

ferramentas de auto-ajuda 

Podemos discutir exercícios, nutrição, vitaminas e assim por diante, e podemos mudar para viver mais saudáveis, felizes e por mais tempo. Ainda assim, precisamos considerar hábitos, comportamentos, pensamento e conduta para viver um estilo de vida mais completo. 

Alguns comportamentos que muitas pessoas adotam incluem: aplacar, treinar, sempre certo, devaneios, descarrilamentos, filtros, ler mentes, conselhos, ensaiar, julgar e assim por diante.  

Na palavra, temos brigas, discussões e rompimentos nas casas, além de bullying e desacordos na escola. O problema são falhas na comunicação, negação e comportamentos, hábitos, pensamentos, ações e assim por diante inadequados. 

Às vezes, quando os casais ficam juntos por um período de tempo, geralmente criam fantasias ou devaneios, afastando-se assim do parceiro. Isso geralmente leva ao colapso dos relacionamentos e é um ato injusto e injusto contra outra pessoa. É claro que todos sonhamos acordados ou pulamos por um momento, mas quando levamos isso longe demais e a usamos como uma tentativa de escapar da realidade, estamos apenas causando danos. Se você deseja viver mais, mais saudável e feliz, precisará ajustar essa forma de comportamento e / ou hábito. 

Um dos problemas comuns que enfrentamos hoje é que as pessoas não conseguem ouvir uma história inteira, ou então cortam as pessoas antes que elas tenham tempo de terminar de falar. Muitas vezes, as pessoas perdem as mensagens entre a comunicação. Por exemplo, John interrompeu Sherri abruptamente quando ela estava lhe contando sobre sua sobrecarga de trabalho. John não queria ouvir falar de problemas, então mudou rapidamente a conversa para o que fazia naquele dia. Isso é desrespeitoso quando tudo o que Sherri precisava era de um pouco de conforto e possível consentimento para permitir que suas emoções e sentimentos aparecessem. NOTA: Depois de entrevistar dezenas de pessoas, vejo que este é um grande problema. Esse problema causa problemas mais profundos, que são vistos quando ocorrem excesso de bebida, drogas, argumentos e brigas. A colocação funciona da mesma maneira, ou seja, muitas vezes as mensagens na comunicação são perdidas. Quando uma pessoa apazigua, ela trabalha para reduzir a raiva, dizendo coisas que agradam à pessoa. 

Um dos maiores problemas do mundo é julgar. Dezenas de pessoas julgam e raramente conhecem verdadeiramente a pessoa que julgam. Por exemplo, uma garota local, durante anos foi condenada, chamou nomes ímpios e, cerca de dez anos depois, as pessoas observaram seus comportamentos e se desculparam profundamente. Embora o dano tenha sido causado, nenhuma pessoa com mais de dez anos teve bom senso para parar de julgar. O julgamento causa tumulto nas emoções, o que leva à dúvida, ao medo e à energia negativa. Se você deseja viver uma vida mais longa, saudável e feliz, pare de julgar os outros. 

Muitas pessoas lêem mentes. Ou seja, eles freqüentemente colocam palavras na boca dos outros, em vez de ouvir o que lhes é verdadeiramente dito. Por exemplo, Jerry disse a Lisa que seu cabelo estava bonito. Lisa pensou silenciosamente: "Ele não gosta do jeito que eu penteava meu cabelo hoje". Quando alguém diz que seu cabelo está bonito, por que você acha que a pessoa está mentindo? Quando você pensa que pode ler a mente das pessoas, pode conseguir um emprego e entrar no Livro do Gênero do Mundo. 

Como você pode ver comportamentos, padrões de pensamento, hábitos, conduta e afins precisam ser ajustados para viver uma vida mais longa, saudável e feliz. Quando você permite que esses comportamentos dominem sua mente, o que você está fazendo é prejudicar sua saúde. 

Ainda assim, você precisará se exercitar, comer corretamente e interromper outros hábitos que podem levar a problemas de saúde. Por exemplo, se você beber excessivamente ou deixar de exercitar sua saúde se deteriorará gradualmente, o que com o tempo você se sentirá infeliz. Exercite-se para viver mais e com mais saúde. 

Como viver mais saudável e mais tempo 

Como viver mais feliz 

Todos nós passamos por dias em que o mundo parece cair sobre nossos ombros. Nesse momento, podemos nos sentir vivendo mais saudáveis, mais longos e mais felizes, fora de alcance. Alguns de nós lidam com o estresse à medida que aparecem, enquanto outros acham difícil lidar com isso. Qual é o problema? O estresse é um fator diário que todos devemos enfrentar todos os dias. Não há como sair do estresse. Se você aprender a minimizar estressores e reduzir o estresse, isso poderá ajudá-lo a viver mais, mais saudável e mais feliz. Uma das melhores maneiras de reduzir o estresse é realizar exercícios de alongamento. Com isso em mente, podemos aprender algumas dicas úteis para ensinar alguns exercícios de alongamento para reduzir o estresse. Quando você pratica exercícios regulares, está trabalhando para aumentar a energia, dormir mais profundamente, aumentar a auto-estima e assim por diante. 

Redutores de estresse 

Postura: A postura é importante. Quando a postura está em boas condições de trabalho, muitas vezes você pode sentar-se pelo menos dez minutos sem se sentir desconfortável. Antes de começar o exercício, verifique sempre sua postura, que deve estar alinhada. 

Respiração: 

exercícios de alongamento e meditação requerem respiração adequada. Enquanto se prepara para viver mais, mais saudável e mais feliz, você deseja respirar naturalmente enquanto realiza qualquer exercício, meditação e assim por diante. 

Meditação:

Antes de iniciar o exercício, você pode praticar meditação. A meditação ajuda a clarear sua mente e a reforçar o pensamento positivo. Você precisará praticar concentrando sua atenção ao realizar práticas de meditação. Algumas pessoas preferem ouvir sons fáceis, enquanto outras se concentram melhor em objetos. Você vai querer fazer uma escolha antes de praticar meditação. 

Atitude: 

sua atitude contribui para uma vida mais saudável, mais longa e mais feliz. Quando você tem uma perspectiva ou atitude positiva, ele o leva a atingir seus objetivos e planeja viver mais, mais saudável e mais feliz. 

Para começar a meditação e alongamentos, sente-se no chão. Podemos começar com a posição de lótus, a menos que você tenha uma lesão nas costas. Você ainda pode realizar a prática de meditação, mas pode ter que se sentar de uma maneira diferente. Ao executar a prática de meditação de Lotus, sente-se no chão. Verifique se a postura está reta. Agora, com as palmas abertas, coloque as mãos sobre os joelhos, enquanto você trava as pernas. Quando você se sentar no chão, verifique se as pernas estão esticadas para a frente. Em seguida, você deseja dobrar o joelho e usar a mão para agarrar o pé direito. Você quer levar o pé em direção ao abdominal, colocando-o na coxa. (Esquerda) 

Execute a mesma ação com o pé direito. (Meditação de Buda) A Meditação da Posição de Lótus é uma prática de Buda. Durante o processo que você deseja, uma vez que os pés estejam no lugar, verifique se os joelhos estão tocando o chão, enquanto a escala dos pés gira para cima. Verifique se a postura e a cabeça estão alinhadas. Relaxe os músculos do estômago. Enquanto as palmas das mãos estão viradas para cima e apoiadas nos joelhos, toque nos polegares de cada dedo, juntando-os ao dedo indicador. Agora você pode começar a meditar. Se você acender uma vela para focar, concentre-se no objeto e permita que a mente libere livremente os pensamentos. 

NOTA: Você pode alongar algumas vezes antes de executar a Meditação da posição do lótus. Isso ajudará os músculos a se flexionarem com facilidade. 

Praticar meditação aumentará sua consciência e promoverá relaxamento. Quando a mente e o corpo relaxam, promove saúde, expectativa de vida e felicidade. Se você não se sentir à vontade com esse tipo de meditação do lótus, considere as posições Half Lotus ou Perfect Posture. A mediação é uma maneira infalível de ajudá-lo a viver mais, mais feliz e mais saudável. 

Como viver mais e com exercícios 

mais saúdeSe você deseja viver mais e com mais saúde, precisará fazer um esforço que o faça se sentir melhor. Você não pode viver um estilo de vida de beber, fumar e todas aquelas outras palavras desagradáveis ​​e esperar uma vida mais longa e saudável. 

Uma das melhores coisas que você pode fazer para viver mais é se exercitar e comer direito. Atualmente, o problema é que a FDA está colocando coisas prejudiciais em nossos alimentos, causando fatalidades e poucos reconhecendo o que realmente está acontecendo. O diabetes é um dos principais problemas de saúde que causam a morte, mas há curas disponíveis, o FDA e os farmacêuticos estão combatendo porque preferem ganhar dinheiro, em vez de salvar vidas. 

Recentemente, aprendi que, se você adere a um alimento à base de fibra, pode vencer o diabetes ou minimizar os sintomas do diabetes. Agora, a maioria das pessoas não lhe dirá isso porque (não falaremos nomes), mas eles preferem que você confie em prescrições ou medicamentos para sobreviver a uma doença. O fato é que você pode usar substâncias naturais para sobreviver. Ainda assim, o único problema são os sprays e outros produtos químicos nocivos estão contaminando a natureza. 

O que devemos fazer? Nós temos a escolha, e isso é exercitar e fazer o nosso melhor para comer os alimentos que não contaminam nosso corpo. Em outras palavras, temos que lutar para viver mais e com mais saúde, simplesmente porque a verdade é que o homem está causando sua própria lesão. Podemos cultivar nossos próprios vegetais e frutas, para evitar produtos químicos nocivos que poluirão essas vitaminas naturais. Ainda assim, precisamos trabalhar os músculos, ossos, articulações e outros elementos do nosso corpo para sobreviver ao que o homem está destruindo.  

O exercício é comprovado para melhorar a saúde e a vida. O exercício ajuda-nos a ficar mais fortes e a viver mais saudáveis. Para entender isso, precisamos entender como o corpo funciona. Devemos entender que as articulações, ossos, músculos, células, sangue e todas essas coisas boas desempenham um papel importante na maneira como podemos viver mais e mais saudáveis. 

O corpo tem maneiras que nos dizem o que precisamos. Quando o corpo não recebe o que precisa, ele nos informa. Quando o corpo nos diz o que precisa e deixamos de fazer algo a respeito, adivinhe? Nós experimentamos sofrimento. Nós experimentamos doenças. Sentimos dor e, eventualmente, acabamos com medicamentos que ajudam a determinar em que direção nossas vidas irão. 

O corpo possui metabolismo, glândulas pineais, sangue, células, tecidos, articulações e muito mais. Embora você possa pensar que os músculos e os ossos são essenciais para proteger, o fato é que você precisa proteger primeiro as articulações, pois as articulações afetam os ossos e os músculos e, se você ferir uma cartilagem (articulação), causaria danos aos ossos e às articulações. músculos Quando você machuca os músculos e os ossos, você tem problemas. Ainda, a coluna vertebral (Sistema Nervoso Central) é afetada; temos doenças em curso, que deterioram a vida. Nós temos um problema. Agora, se você deseja viver mais e com mais saúde, precisará proteger o sistema nervoso central do SNC, caso contrário, você estará enfrentando sérios problemas. 

É aqui que entra o exercício. Se você realizar o exercício adequado, poderá proteger e fortalecer a coluna, e, por sua vez, construirá vida e saúde. Você pode comer os alimentos contaminados, mas quando você se exercita, abre vias aéreas que não se abrem com alimentos e, por sua vez, você tem uma segurança que passeará com o cachorro. Você constrói resistência, força e metabolismo. É nisso que você deseja se concentrar, considerando uma vida mais longa e saudável. Reduzir o estresse pode ajudá-lo a viver mais, mais saudável e mais feliz. 

Como reduzir o estresse para viver mais e mais feliz 

Um guia para uma vida mais saudável 

Reduzir o estresse pode ajudá-lo a viver mais, mais saudável e mais feliz. Quando você passa a viver mais e com mais saúde, a felicidade geralmente segue a busca. Estresse são pressões ou respostas fisiológicas que, quando ocorre pressão, o corpo e a mente respondem. Na maioria das vezes a pessoa se sente ameaçada, ou o medo muda, ou então se sente desafiado quando o estresse ocorre. Atualmente, temos que trabalhar duas vezes mais para sobreviver, o que aumentou as taxas de doenças decorrentes do estresse. O número de pessoas que hoje sofrem ultrapassa 1 milhão a cada ano. 

O estresse é uma influência positiva, no entanto. Quando você sente estresse, deseja transformar a energia negativa em pensamento positivo. Como funciona? 

Primeiro, lembre-se de dizer a si mesmo a cada dia, pois ninguém sabe o que o amanhã trará. Além disso, aprenda a viver um dia de cada vez, a menos que esteja sobrecarregado com o estresse, e depois aprenda a viver um segundo de cada vez. Se você estiver usando álcool ou drogas para aliviar a tensão constante, considere praticar outras táticas mais saudáveis. Se você está perdendo o sono e descobre que o álcool ajuda a dormir, lembre-se de que quando você bebe perde o sono REM. REM é o estado de sonho, o que é importante. 

Você pode ir ao farmacêutico local e comprar suplementos de melatonina, que relaxam os nervos e ajudam a dormir. A melatonina custa alguns dólares e economiza mais do que você gasta em álcool ou drogas para relaxar. Se você não estiver familiarizado com sinais de estresse, sintomas emocionais, mentais, físicos ou comportamentos decorrentes do estresse, podemos considerar alguns detalhes agora. 

Os Sinais: 

Irritabilidade é um sinal de que uma pessoa está estressada demais. Quando você se sente nervoso, tenso ou sente que a impaciência está assumindo o controle, provavelmente você está sobrecarregado com o estresse. Sensibilidade, pensamento pessimista e ofender-se com o que os outros dizem para você são sinais de estresse. Se você está se contorcendo nervosamente, roendo as unhas, puxando os cabelos ou balançando os joelhos, provavelmente está sentindo estresse. Náusea, prisão de ventre, diarréia, fumo excessivo são todos sinais de estresse. 

Sintomas mentais 

Quando você se esquece frequentemente ou acha difícil se concentrar, provavelmente a mente está sobrecarregada de pensamentos. Da mesma forma, quando você acha difícil tomar decisões (Pequena ou Grande) e se vê obcecado, provavelmente está sobrecarregado de estresse. Fadiga e sentimentos esmagadores de pressão são um sinal de estresse. 

Sintomas emocionais: Os 

sintomas emocionais decorrentes do estresse podem incluir: baixa auto-estima, ansiedade, ataques de pânico, raiva, ressentimento, prontos para chorar com frequência, mau humor, pesadelos e incapacidade de rir. 

Fisiologia ou sintomas físicos: 

quando você se sente estressado, pode sentir tensão nos músculos e fadiga. Você provavelmente sentirá dores nas costas, na cabeça, nos ombros e no pescoço. Seus olhos podem estar cansados ​​e os músculos podem se contrair, principalmente nos cantos dos olhos. Muitas vezes, a mandíbula fica rígida, enquanto a boca fica seca. Muitas vezes, as palmas das mãos ficam suadas, enquanto os dedos ficam frios. Você pode sentir azia e indigestão com frequência, além de problemas urinários e na bexiga. Você também pode sentir palpitações no coração, ganho e perda de peso, dores de cabeça, resfriados, hiperventilação e assim por diante quando estiver sobrecarregado com o estresse. 

Sinais comportamentais: 

Muitas vezes, quando uma pessoa está sobrecarregada com o estresse, ela sente raiva e explode quando ocorrem falhas de comunicação. A pessoa pode se sentir agressiva e conversar com persistência, além de interromper com frequência outras pessoas que falam. Às vezes, a pessoa se retira da sociedade ou de reuniões sociais. A pessoa pode parar de cuidar de si mesma e pode mostrar sinais de comportamentos obsessivo-compulsivos. 

Como você pode ver, o estresse é um risco para a saúde, a felicidade e a vida, a menos que você aprenda a usá-lo como amigo. 

Viver uma vida mais longa e saudável O

envelhecimento é um adversário à vida humana. Isso enfraquece os pontos fortes e nos rouba os prazeres que experimentamos na vida. O envelhecimento é incapacitante, o que acaba por reivindicar nossas vidas. Milhões de pessoas com condições de saúde relacionadas à idade morrem a cada ano. Poucas pessoas sabem que o envelhecimento degenerativo pode ser razoavelmente retardado com escolhas de dieta e estilo de vida, pois muitas condições médicas podem ser retardadas. Bastante poucas pessoas estão atentas aos esforços científicos que examinam essa condição, com o objetivo de entender e intervir no processo de envelhecimento para ajudar um dia com a doença.

O que é um aumento de vida saudável? Empregar ciência para aumentar uma vida útil mais saudável e aprender a moderar os riscos de estresse em situações relacionadas à idade à medida que envelhece pode ajudá-lo a viver mais. É o uso dos melhores métodos atuais, apoiando a pesquisa para desenvolver métodos mais eficazes para o futuro. 

Médicos e cientistas promovem uma dieta equilibrada, estilos de vida conformes, várias estratégias tecnológicas e descobertas médicas inovadoras para levar uma vida mais saudável e mais longa para seus pacientes. No entanto, há mais na expectativa de vida saudável do que apenas comer as coisas certas e fazer as coisas certas às vezes que você pensa sobre isso. 

Os medicamentos hoje não estão nem perto do que os cientistas precisam hoje. Com a ajuda para educar o público, encontrar fundos para pesquisa ajudará no desenvolvimento de medicamentos no futuro. 

Vida longa acrescenta mais tempo para viver mais e permanecer saudável. Com a pesquisa e a capacidade que o cientista pode oferecer ao público, será possível obter uma educação melhor e ter uma vida mais saudável.  

O que posso fazer para viver mais?

Coma adequadamente, faça exercícios, faça visitas regulares ao seu médico, como recomendariam, e talvez uma mudança no estilo de vida ajude. 

Voce fuma? Pare com isso, não é apenas prejudicial à saúde, mas aumentará suas chances de doenças nos pulmões, câncer, obstrução da corrente sanguínea e muito mais. 

Você bebe álcool? Você bebe álcool em excesso? Beber álcool irá arruinar o fígado, causar depressão e mostrar sinais de envelhecimento avançado da pele e aparência externa. 

Você usa drogas ilegais? Usar drogas ilegais primeiro é ilegal. As segundas drogas ilegais farão com que os órgãos vitais não funcionem adequadamente, colocando estresse e pressão sobre os órgãos vitais. Alguns efeitos do uso de drogas ilegais não aparecerão até você parar e envelhecer. Órgãos vitais serão afetados, o cérebro pode não funcionar tão bem, sua visão pode ser prejudicada ou o coração não aguenta mais o abuso quando você era mais jovem, usando drogas. 

Você toma medicamentos em excesso ou sem receita médica que talvez um amigo tenha ou que você tenha do seu médico e sinta que a força não é suficiente? Isso vai te matar. A maioria das pessoas não percebe que o consumo excessivo de drogas causará estresse, tensão e fará com que órgãos vitais trabalhem mais ou mais devagar, pode envenenar o sistema sanguíneo, causar que as funções cerebrais não funcionem corretamente. Os medicamentos são administrados com o objetivo de ajudar com uma determinada doença ou condição. Sem conhecer os efeitos colaterais e a verdadeira natureza do medicamento, um medicamento pode ter efeitos colaterais graves para qualquer pessoa. Nem todas as pessoas podem tomar diferentes tipos de medicamentos, pois são alérgicas a alguns, algumas não podem tomar medicamentos devido a certos problemas de saúde. 

Analisar algumas dessas perguntas certamente pode ajudar uma pessoa a seguir o caminho certo ao promover a si mesma para uma vida mais longa e saudável. Interromper todo ou qualquer hábito que você tenha aumentará as chances de uma vida mais feliz e mais longa. 

Você pode começar hoje, pesquisando para aprender mais sobre seus hábitos. Encontre informações sobre os efeitos do uso a longo prazo e o que pode acontecer. Ligue para o seu médico imediatamente e marque uma consulta com ele. Diga-lhes o hábito ou adição que você tem. Seu médico pode ajudá-lo a obter a ajuda adequada e colocá-lo no caminho certo para uma vida mais feliz e saudável. 

A vida muda hoje. Você será feliz que você fez!

Viver mais e de maneira mais saudável em como se relacionar com o estresse 

O estresse emocional é um estresse principal, que pode ter um efeito positivo em todos.

Estresse mental, estresse físico e emocional são diferentes tipos de estresse que uma pessoa pode experimentar. Muito estresse pode ter efeitos colaterais adversos no corpo e na mente. Não ter estresse também pode dar uma vida desinteressante. Observando uma semana típica, pode-se identificar os problemas ou situações com uma pessoa que pode estar enfrentando ansiedade ou estresse. Quando uma pessoa conseguir encontrar o problema ou a situação, ela poderá solucioná-lo e removê-lo.